4. يخفض ضغط الدم لديك
يقول جوزيف ج. وهو المدير التنفيذي والمدير الطبي لشركة Amai Wellness

.شير الأبحاث إلى ثمه علاقه بين ممارسه الجنس وانخفاض ضغط الدم

اكدت  العديد من الدراسات ، "وجدت دراسة تاريخية أن الجماع على وجه التحديد (وليس الاستمناء) او العاده السريه تخفض من ضغط الدم الانقباضي". هذا هو الرقم الأول في اختبار ضغط الدم.



5. يالجنس تمرين رياضى "،يوكد Pinzone.ا ممارسه لجنس تعتبر الى حد ما نوعا من التمارين" لكنها بالتاكيد لا تغنى عن التمارين الرياضيه جهاز الجري ، لكنه يعول على شيء ما.
يحرق الجنس حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة ، وأربع سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون. ي إنه يرفع معدل ضربات قلبك ويمرن عضلات مختلفة.

6. يقل مل خطر الإصابة بالنوبات القلبية الحياة الجنسة النشطه ة مفيده للقلب
. إلى جانب كونها وسيلة رائعة لرفع معدل نبضات قلبك ، فإن الجنس يساعد على الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يقول بينزون: "عندما ينخفض ​​أحد هذين المرضين تبدأ الكثير من المشاكل ، مثل هشاشة العظام أو حتى أمراض القلب". تساعد ممارسه الجنس في كثير من الأحيان على كثير من الامراض
حيث اكدت إحدى الدراسات ، ان الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع نصف احتمال الوفاه بسبب أمراض القلب مثل الرجال الذين كانوا يمارسون الجنس بصوره اقل .


7. يقلل من الشعور بالألم قبل أن تبحث عن الدواء لتخفيف الاحساس بالالم الأسبرين ، حاول الوصول الى االرعشه الجنسيه مع شريك حياتك لا نقصد هنا وبكل تاكيد الحصول على الرعشه من خلال الالستمناء او العاده السريه التى لا تسبب الا اضرار. يقول باري آر. كوميساروك ، الأستاذ المتميز في الخدمات بجامعة روتجرز ، جامعة ولاية نيوجيرسي: «ان النشوة الجنسية بمكن ان تقضى على الألم». فهى تفرز هرمون يساعد على التخفيف من الاحساس بالالم يمكن التحفيز دون النشوة أيضا أن تفعل خدعة. "وجدنا أن التحفيز المهبلي يمكن أن يعرقل آلام الظهر والساق المزمنة ، وقد أخبرنا العديد من النساء أن التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، ألم في المفاصل ، وفي بعض الحالات حتى الصداع" ، يقول كوميساروك. 8. تقلل من خطر الاصابه بسرطان البروستاتا قد يساهم الذهاب للحركة في الوقاية من سرطان البروستاتا.
اكدت احدى الدراسات والتي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. انوره منتظمه
الرجال الذين مارسو الجنس بصوره منتظمه كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من اولئك الذين مارسو الجنس بصوره اقلى ليس من الواضح أن الجنس هو السبب الوحيد الذي كان مهمًا في هذه الدراسة. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على خطر الاصابه بالسرطان. لكن ممارسه المزيد من الجنس لن يضر.
9. يحسن النوم

يمكنك النوم بسرعة أكبر بعد ممارسة الجنس ، ولسبب وجيه.
كما توكد شيني أمباردار ، وهي طبيبة نفسية في غرب هوليوود بكاليفورنيا.

بعد هزة الجماع ، يفرز الجسم هرمون البرولاكتين ، وهو المسؤول عن الشعور بالاسترخاء والنعاس" وذلك بعد ممارسة العلاقه الحميمه

10. يخفف الإجهاد
  • ذا كنت متوتراً، فقد تكون ممارسة الجنس آخر ما يخطر على بالك. ولكنها من أفضل الطرق للتخلص من التوتر، فهي تساعد الدماغ في إفراز مواد كيميائية تقلل من مستوى هرمون التوتر، الكورتيزول، مثل: هرمون الدوبامين المسؤول عن المتعة، والإندورفين الذي يقلل من الألم.
  • ومن شأن ممارسة الجنس أن تحسن من مزاجك أيضاً، إذ أظهرت دراسةٌ شملت ثلاثين ألف رجل وامرأة بين العامين 1989 و2012 أن ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع في علاقةٍ ملتزمة كفيلة بجعل الناس سعداء. وينطبق ذلك على العناق، والتقبيل أيضاً.




WebMD Feature تمت مراجعته بواسطة Michael W. Smith، MD في 24 أكتوبر 2013
المصادر © 2013 WebMD، LL