نصائح بعد ممارسة الجنس او العلاقه الحميمه ما يجب عليك (وما لا يجب) فعله

الاستحمام مباشرة بعد الجماع

ليس عليك أن تذهب مباشره إلى الاستحمام لكن تنظيف نفسك بلطف بعد ممارسة الجنس او العلاقه الحميمه يمكن أن يحمي الرجال والنساء من العدوى ، مثل عدوى االمسالك البوليه(UTIs)
اغسل المنطقة المحيطة لاعضائك التناسلية (وليس داخلها) باالماء الدافئ العادي. يمكنك أن تغتسل بالصابون ، ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة أو لديك بالفعل التهاب ، فقد تسبب الجفاف لتلك المنطقه أو تسبب تهيج المنطقة. يجب أن يسحبو القضيب بلطف ويغسل تحته.
2/12
لا تستحم بعض النساء يعتقدن أنهن بحاجة للتنظيف داخل المهبل بعد ممارسة الجنس بالماء أو السوائل الجاهزة. لكن الغسل يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الإصابات. هذا لأنه يزعزع التوازن الطبيعي للبكتيريا التي تحمي المهبل. أفضل طريقة لرعاية المهبل بعد ممارسة الجنس هي تركه بمفرده - ينظف نفسه بشكل طبيعي. أيضا ، ضعى في اعتبارك أنه ربما توجد رائحة خفيفة وهذا أمر طبيعي وربما لا تكون علامة على وجود مشكلة.

3/12

حافظ على نظافة بسيطة

إلى جانب الاستحمام
تقدم محلات الأدوية ، ، الكثير من المناديل المبلله والكريمات والبخاخات التي تدعي أنها تساعدك على "تجديد" ةتظيف مناطقك الشخصية. بعضها مصنوع من الصابون القاسي ، المنظفات ، الشامبو ، العطور ، أو المستحضرات التي يمكن أن تصيب بشرتك بتهيج . مجرد الحرص بشطف لطيف بالماء الدافئ بعد ممارسة الجنس. وتجنب السدادات المطاطية ، والوسائد ، والمساحيق ، والبخاخات ، خاصة إذا كنت اكثر عرضه إلى الإصابة بالعدوى.

4/12.إفراغ مثانتك

خلال عمليه الاتصال الجنسى ، يمكن للبكتيريا أن تدخل إلى مجرى البول الخاص بك ، الأنبوب الذي ينقل البول من جسمك. يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالعدوى . عند التبول ، يمكنك طرد هذه الجراثيم. لذا استمتع ببعض وقت احتضان مع شريك حياتك ، ثم توجه إلى الحمام. اما فيما يخصص المراه فعليكى ان تمسحى منطقه المهبل ، افعل ذلك من الأمام إلى الخلف لوقف انتشار البكتيريا

.5/12

شرب كوب من الماء

التبول بعد ممارسه الجنس امر رائع ، لا تنسى شرب كوب من االماء. عندما تحافظ على رطوبتك ، ستتبول أكثر ، مما يعني أن فور في وقف نمو وقتل البكتيريا المزيد من البكتيريا قبل أن تنتشر العدوى. بالتالي تجنب الإصابة بالالتهابات المهبلية المتعددة وكذلك الاصابة بعدوى المسالك البولية (Urinary tract infections).

5/12

ارتداء ملابس فضفاضة

الأماكن الساخنة واالمعرضه للعرق تعتبر اماكن مثالية لنمو البكتيريا وكى تساعد فى عدم نمو ها يجب عليك ارتداء الملاب س النظيفه والفضفاضه التي تسمح بالتهويه كما يجب عليك ارتداء ملابس داخلية نظيفه
ا.. وتعد الملابس الداخلية القطنية هي الأفضل للرجال والنساء على السواء، فهي تسمح بدخول الهواء كما أنها تمتص الرطوبة

7- غسل الأيدي
على الرغم من بساطة هذا الفعل، إلا أن غسل الأيدي بعد الجماع أمر ذو أهمية بالغة. إذ إنه الطريقة المثلى للتخلص من البكتيريا التي قد تنتقل إلى الأيدي عبر الملامسة  للاعضاء التناسليه للشريك أثناء العلاقة الزوجية. مما يعني مكافحة العدوى ومنعها من الانتشار. لذا يجب الحرص على غسل الأيدي بالماء والصابون بعد الجماع بصوره روتينيه

8- الحذر من الإصابة بالفطريات
ادقد  تنتقل العدوى العدوى الفطرية  بين الشريكين أثناء العلاقة االحميمه ، ووربما تنتقل العدوى   بين الزوجين  ذهابا وإيابا . فالإصابة بالفطريات ليست حكرا على النساء فقط، فالرجال قمن الممكن ان  يصابو  بتلك العدوى أيضا. لذا يجب استشارة الطبيب فورا لدى ملاحظة أي من علامات الإصابة بالفطريات مثل الشعور بالحكة أو الحرقة أو وجود إفرازات بيضاء ثخينة من المهبل أو القضيب، وذلك لعلاج تلك الإصابة والقضاء على تلك الفطريات فورا.

عمل اختبار وتحاليل دوريه

إذا كنت تمارس الجنس بانتظام ، من الجيد إجراء اختبار على الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. في أغلب الأحيان ، لا تظهر هذه العدوى أي أعراض ، لذا فإن الاختبار هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك أحدًا. يمكنك أيضًا مراقبة الأعراض ، مثل التصريف أو الألم أو البثور أو القروح أو البقع أو الكتل حول الأعضاء التناسلية

عناية اضافية للسيدات الحوامل

م تعتبر ممارسه الجنس امر امن
أثناء الحمل ، ولكن النساء الحوامل يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مثل عدوى المسالك البولية

. لذلك من المهم للغاية الاهتمام بالأساسيات النظافه بعد ممارسة الجنس - يتبول بعد ذلك ، ويغسل حول المهبل ، ويشرب الماء. شجع شريكك على القيام بنفس الشيء



المصادر:
5 Things You Should NEVER Do After Sex  
10 things men should and shouldn't do after sex

شاركه

عن mo

هذا النص هو مثال لنص يمكن ان يستبدل في نفس المساحة ايضا يمكنك زيارة مدونة مدون محترف لمزيد من تحميل قوالب بلوجر.