1 الاكثار من تناول الأطعمة السيئة والوجبات السريعه
للوجبات السّريعة نجد بأنّها المأكولات الّتي تحضّر وتقدّم بسرعةٍ كبيرة في الأماكن العامّةتباع المأكولات السّريعة بالمطاعم، والمحلّات التجاريّة، وهي تتّصف بالعادة بجودة أقل، لأنّها مشبعة بالدّهون والزّيوت، لذلك لها أضرار خطيرة للغاية
إن الإكثار من تناول الوجبات السّريعة من قبل النّساء الحوامل يؤدّي إلى ولادتهن أطفالاً معاقين، وذلك نتيجة إلى أنّ هذه الوجبات تعدّ خاليةً من حمض الفوليك المهم لنموّ الأجنّة .
تحتوي الوجبات السّريعة على كميّات كبيرة من الدّهون والسكريات والبروتينات الكربوهيدرات المكررةالدهون المشبعة وغير لمشبعة. التى تتراكم فى الجسم وتسبب اضرار عديده
وهذا يمكن أن يبطئ تدفق الدم لديك ويؤثر على مدى أدائك أثناء ممارسة العلاقه الجنسيه عليك التوف عن تناول الوجبات السريعه وعلى النققيض يجب عليك تناول الوجبات الصحيهوتنازل الكثيير من الفواكه والخضار ، والبروتين النباتي (المكسرات ، والفاصوليا ، والتوفو).تناول وجبات صحية تحتوي على كميات كافية من الخضراوات والفواكه والألياف مكافأة: حيث ان الأكل الصحي سيمنحك المزيد من الطاقة لممارسة الجنس.
2 الافراط فى تناول ملح الطعام يقلل من الرغبه الجنسيه
يتكون الملح المتعارف عليه أي ملح الطعام بشكل أساسي من كلوريد الصوديوم (NaCl - Sodium chloride)، ويستخدم عادة لاضافة النكهة والطعم للعديد من الاغذية ، أو لحفظها ، بالاضافة الى وجوده كمكون طبيعي في العديد منها ، والمادة الموجودة فيه والتي تلعب دور أساسي في أجسامنا وقد تعد سيف ذو حدين عند أي زيادة أو نقصان هي الصوديوم ،
بما أن مدخولك اليومي من الصوديوم يجب أن لا يتجاوز 2000 ملغم فان أي زيادة عن هذا الحد قد تعود بالضرر على جسمك ، وتعطيل وظائف الجسم المختلفة ومنع امتصاص بعض المواد.
لذا اذا كان الملح جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي ، فمن المرجح أن يكون لديك ضغط دم مرتفع ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.من الممكن ان تجرب الاعشاب والتواببل
3 التوتر والضغط المستمر يضعفان من الرغبه الجنسيه
العديد من الرجال يعانون م ضعف الانتصاب نتيجه لضغوط الحياه اليوميه ومشاكل العمل فحدوث الانتصاب يحدث نتيجه لضخ الدم فى انسجه الضيب نتيجه تمدد الاوعيه الدمويه فيه وعند التوتر تغلق العضله العاصره الطريق امام تدفق الدم الى الاوعيه بشكل تلقاائى كما ن التوتر يمنع الدماغ من افراز هرمون الملوتن الذى يوثر بشكل فعال فى خفض هرمون التسيترون المسئول عن تكوين الحيوانات المنويه كما ان التوتر يجعل الخصيتين اقل استجابه لهرمون الملوتن
لذا يجب عليك فى التخفيف من حده التوتر عن طريق ممارسه رياضه المشى والحفاظ على اداء الصلاه ومشاهده الافلام الكوميديه
المداعبه شرط ا مهم لممارسه علاقه جنسيه ممتعه
المداعبة هي . أيضاً إحدى المراحل الجنسية المثيرة جداً قبل الانتقال إلى الجماع، أو لمجرد الشعور بالمتعة وربما الوصول إلى الذروة أثناء عملية التهيئة.
كي تستمتع هي بالممارسة الجنسية، يجب أن تعمل على أن يكون مهبلها مبللاً ومستعداً، وهذا يتطلب المداعبة والتهيئة والإثارة الكافية، للك ولها أيضا. كي تكونا مستعدان للممارسة الحميمية، عليكما الإستعانة بفنون المداعبة،كما ان العلم يؤيد ذلك : في واحدة من الاستطلاعات التي شملت ما يقرب من 8،700 شخص ، قال الرجال والنساء على حد سواء ان الجنس استمر لفترة أطول عندما حصلو بدايه على المزيد من أنواع التحفيز المسبق
كي تستمتع هي بالممارسة الجنسية، يجب أن تعمل على أن يكون مهبلها مبللاً ومستعداً، وهذا يتطلب المداعبة والتهيئة والإثارة الكافية، للك ولها أيضا. كي تكونا مستعدان للممارسة الحميمية، عليكما الإستعانة بفنون المداعبة،كما ان العلم يؤيد ذلك : في واحدة من الاستطلاعات التي شملت ما يقرب من 8،700 شخص ، قال الرجال والنساء على حد سواء ان الجنس استمر لفترة أطول عندما حصلو بدايه على المزيد من أنواع التحفيز المسبق
االروتين يقلل من المتعه فى ممارسه الجنس
من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث المشاكل والخلافات الزوجية الحادة هي الملل والروتين الزائد، وخاصة أثناء العلاقة الحميمة.
يحتاج الزوجين لبعض الخطوات والمزيد من الأفكار من أجل التخلص من هذا الملل والروتين الذي أصاب علاقتهما الحميمية.الروتين المعتاد فى ممارسه الجنس يقلل من المتعه لذا يجب عليك ان تجرب اوضاع جديده تتماشى مع ذوقك وذوق الشريك كما يجب عليك ان تجرب ممارسه الجنس فى اماكن مختلفه واوقات مختلفه
0 التعليقات :
إرسال تعليق